deviens comme la bulle de savon et envole toi!
Chaque enfant peut ressentir des petites angoisses à n'importe quel moment. Il est important de laisser sortir l'émotion, mais nous pouvons lui apprendre à ne pas se laisser submerger par celle ci.
Cet exercice mêle respiration et massage.
En se comparant à une bulle de savon, votre enfant va comprendre qu'il possède la légèreté et les ressources pour prendre du recul.
Il suffit de respirer!
Si vous pratiquez cet exercice régulièrement il pourra devenir un réflexe respiratoire
Tu peux te mettre à genoux, les fesses sur les talons, les paumes des mains posées sur le ventre.
Tu vas tout d'abord respirer doucement en dessinant des cercles avec tes mains sur ton ventre pour le réchauffer... Sens comme il se détend.
Tu es une bulle de savon légère, et tu peux t 'envoler!
Décolle les fesses de tes talons et monte tes paumes jusqu'au plexus solaire ( au milieu de ta poitrine) pour le réchauffer doucement.
Respire doucement, sens comme tu deviens plus léger. La bulle s'élève!
Mets toi debout, et toujours avec tes paumes, réchauffe toute ta poitrine... fais attention de respirer lentement..
Maintenant ferme les yeux et imagine que tu vole au gré du vent. Laisse faire ton imagination...
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